4.8 km svettig promenad på bandet och nyss 4 km ute med Eddie, riktigt skönt, tror jag ska lägga till lite grövre bröd till frukost, jag äter from för någon dag sedan 2 st hårdbrömackor med kokt ägg och kaviar, vilken är er bästa frukost som är rätt kalorisnål och som man står sig bra på?

Tack för era tidigare tips, Lchf går bort, jag har provat det förut, mår inte bra av det sedan tycker jag inte att det känns bra att utesluta en massa saker.

Så här har jag ätit idag:

Frukost: 2 st wasa frukost fullkorn med 1 kokt ägg och kaviar samt kaffe.

Mellanmål: 2 st smörgåsrån med messmör och kaffe.

Lunch: Måltidsersättning modifast chokladpudding.

Mellanmål: 1 wasa kanelknäcke med smör(en kanelbulle, en pralin och en kaka slank ner också, det äter jag aldrig i vanliga fall på vardagarna)

Middag: Blodpudding med stekt bacon och lingonsylt samt 2 st knäckemackor.

Räknade ihop kalorierna och jag har 178 kcal kvar att äta om jag skall ligga på 1352 som shape up appen säger. Jag brukar försöka låta bli att äta på kvällen om jag inte är väldigt hungrig, annars tar jag bara te med honung och mjölk.

 

Åsa o

18 februari 2013 20:08

Lägg till ett till ägg till frukost och mellanmålet är katastrof!!! :p Smörgåsrån?? Finns inget bra i det :) Ta en klick turkisk yoghurt istället med bär eller kanel och kokosflingor i. Eller Kesella med bär. Nyttigt och gott!!

Ät riktig lagad lunch istället, iaf dagarna du tränar hårt! Och försök att dra ner lite på knäckemackorna. Till frukost räcker. Ät mer protein och nyttigt fett så håller du dig mätt och kroppen orkar träna!

Jag tror du äter för lite för din träning och då ställer kroppen in sig på svält och lagrar fett istället.. :/

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det har varit så varmt, men bakade ändå lite igår och i förrgår. Drömmar, kokostoppar och ryttarkakor, får se om vädret tillåter något mer idag, Krister fyller år på lördag och det är alltid trevligt att ha något att bjuda på :-) ...

Finaste hunden

Det sammanfattar dagen i Rättvik, vi började med att kika i lite butiker och på marknaden längs gatan, käkade lunch på ett jättemysigt ställe. Grabbarna har träffat mörksuggan som bjöd på godis och en kram, samma sak med Berra blåbär, det gick så ...

Har jag promenerat om Runkeeper visar rätt. Idag hittade den ingen Gps signal, eller ja bara en bit, den visade att jag gått 4 km på 1 timme och 18 minuter :-P Igår gick jag 1,2 mil på 1 timme och 20 minuter enligt Runkeeper. Finns det en mer p...

Har märkt på Vincent nu igen att han är så trött, har frågat flera gånger vad som står på, men inget säger han... Till slut så kommer det fram att han ser läskiga skuggor, han ser något som ser ut som en monsterhand, lillgubben, Härom kvällen ...