Så är det skönt att slå sig ner i soffan med te och två hårdbrömackor, snart börjar Ernst på tvn också, kan det bli bättre :-)

Snacka om att jag är otränad, hade svårt att gå ner för trappen då jag har sån träningsvärk i låren i rumpan, ett bevis på att det tog då iaf ;-)

Någon som har ett bra träningsprogram när det gäller löpning' för nybörjare alltså.

Nu är jag ute på före frukost promenad, riktigt skönt ute :-)

Jätte god och sötad med stevia, bra när man inte vill dricka i sig kalorier :-)

-0.7 kg till, kanske min förbränning äntligen har förstått vad den ska göra =)

Igår plockade jag bort ca 20 gram komhydrater samt fick i mig mer protein(drack en proteindrink på kvällen)Imorse visade vågen -0.3 kg, hoppas att det fortsätter neråt nu :-)

Varför går jag inte ner i vikt, det är dag 15 sedan jag började med GI viktkoll och jag har bara gått ner 1kg, så omotiverande ska ni veta.

Jag undrar om det beror på att jag överskrider den rekommenderade mängden kolhydrater med ca 20 gram varje dag? Jag äter rätt energimängd totalt men lite för mycket kolhydrater, jag trodde inte att det gjorde så mkt, men det verkar det göra.

Ser även att jag oftast får i mig lite för lite protein, ska försöka ändra på det from idag, suck, måtte det vända snart, annars är jag rädd att jag ger upp :-(

Imorgon är det midsommarafton och jag är ledig, ska passa på att baka och göra lite GI inspirerad dessert, det blir en hallonmoussetårta bla, ska försöka att lägga upp bilder på bakverken när de är klara.

Ska handla en hel del ingredienser när jag slutar, har inte hemma eftersom jag inte ska baka med vanligt mjöl och socker. Det ska bli spännade att prova :-)

Annars så sitter jag på jobbet och har lunchrast, har redan hunnit äta, idag blev det turkisk youghurt med hallon och blåbär, till det två st ägg med majonäs, mättande och väldigt gott.... eller ja jag har lite taskig smak just nu då jag dragit på mig en förkylning, men iaf :-)

Hur går det då med GI? Jo det går jättebra, vågen kryper sakta neråt hela tiden och jag mår jätte bra. Och nej det är inte krångligt, man lär sig fort, ett tips är att gå med i GI viktkoll, jätte bra sida.

Jag och Vincent är vakna sedan 6.30 ca, Alexander sover fortfarande, oj vad jag är trött i ben och rumpmuskler idag känner jag, ska ha torsdagar som en vilodag, det blir på sin höjd en kort promenad, räcker det med en vilodag om jag går ca 7 km de andra dagarna? Någon som vet? Igår gick jag 8,5 km, tänkte att jag ska försöka variera lite så att inte kroppen vänjer sig också, men det känns skönt med långpromenad mån-ons då barnen är på dagis.

Vågen har rört på sig bra ser jag, jag har ätit precis som vanligt och gått varje dag.